Главная » Кулинарные новости » В Роспотребнадзоре поведали, как питаться в самоизоляции

В Роспотребнадзоре поведали, как питаться в самоизоляции

В Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в самоизоляции

Во время самоизоляции и карантина нужно питаться не пореже, чем обычно, идеальнее всего поделить каждодневное меню на три главных приема еды и два перекуса. О этом говорится в наставлениях, разработанных спецами спецами Роспотребнадзора. 

Так, отмечается, что необходимо включить больше товаров с пониженной калорийностью и стараться употреблять не меньше 2-ух л. воды в денек. Полезным будет прием на биологическом уровне активных добавок к еде.

Ограничить следует употребление товаров, богатых жирами и сахаром, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий и товаров из переработанного мяса. 

Также специалисты по питанию рекомендуют поделить меню на три приема еды и один-два перекуса. На завтрак советуют есть каши, омлет, запеканку, вареные яичка, сырники либо творог. Для перекуса подходят орешки, фрукты, сыр и сок. 

На обед можно съесть нежирное мясо либо рыбу с гарниром и овощи. Безупречным полдником станут свежайшие фрукты. Ужин по советам похож на обед, а перед сном рекомендуется испить стакан кефира.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

три × три =

x

Рецепт дня

Австралийский ресторан дает съесть 3-килограммовый хот-дог

Австралийский ресторан Ninth Street из Брисбена дает клиентам попытать свои силы в прохождении очень сложного ...