Главная » Каши » Каша с творогом и пророщеной гречкой

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Ингредиенты (на 1 порцию):

Творог 100 граммов
Зеленоватая гречка 100 граммов
Мука льняная 30 граммов
Вода 150 мл
Ягода замороженная (смородина, малина либо клубника) 30 граммов
Сахар либо мед по вкусу 20 граммов

Каша выходит магическая! Весьма питательная, сытная и неописуемо смачная. В ней употребляются творог, зеленоватая гречка и льняная мука — эти ингредиенты богаты белком. А сочетание творога и пророщенной гречки дает необыкновенный ореховый вкус.
Зеленоватую гречку можно приобрести в супермаркете (на данный момент она есть в почти всех больших магазинах) либо в специализированных магазинах по здоровому питанию.
Услаждайтесь!

Пошаговая инструкция по изготовлению

Шаг 1
Проращиваем зеленоватую гречку. Для этого кладем необходимое количество гречки в чашечку (лучше стеклянную либо глиняную).

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 2
Заливаем водой 1:4. Оставляем гречку на 6-10 часов для проращивания. Она стремительно прорастает при комнатной температуре, не необходимы никакие особенные условия.
Можно с вечера залить гречку, а с утра она будет готова, можно созодать кашу. Можно, чтоб гречка подольше стояла в воде — до 20 часов. Но необходимо ее помыть пару раз в воде.

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 3
Через 6-10 часов гречка дает мелкие расточки. Ее необходимо помыть в проточной воде пару раз. Пророщенную гречку можно хранить в холодильнике.
Необходимое количество гречки кладем в блендер.

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 4
Берем творог и кладем его в блендер к гречке.

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 5
Льняную муку тоже в блендер совместно с гречкой и творогом.

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 6
И ягоду. Можно добавить мед либо сахар на этом шаге.

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 7
Все перемешиваем в блендере, выходит весьма смачная каша.

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 8
Кладем кашу в прекрасную пиалу и украшаем замороженной ягодой.

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Шаг 9
Каша готова! Приятного аппетита!

Каша с творогом и пророщеной гречкой

Приятного Для вас аппетита!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

4 × четыре =

x

Рецепт дня

Каша «Северная»

Каша "Северная" — это постная каша, которая готовится на базе риса и гречки. Весь вкус ...